毎週金曜日12:53~14:25
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和食伝承家 南恵子さん
※材料2人前
冷蔵庫に入れて3日程度は保存できる。小分けして冷凍もOK!
生のままカットして冷凍しておくと、細胞が壊れて旨味が強く感じられる。
きのこは9割が水分なので低カロリー。糖質や脂質などの代謝に必要なビタミンB群やカルシウムを助けて骨を強くするビタミンD、食物繊維が豊富に含まれている。
※「きらきん!」に掲載されている情報はオンエア当時のものになります。