2013年夏～ラン思い出～！！
今年の夏は、あっちこっちに走りに行った夏でしたが、何といっても、8月の四国1周取材旅行はダントツでした。
1日1県・・・雑誌「ランナーズ」の編集部の女性との二人旅！！
走りました～～（日記で報告済）たくさんのランナーに会いました！そして、いっぱい食べて飲みました～！
そんな旅の一部分をご報告しました。
徳島では「阿波踊り」を走ったあとに教えていただきました。
意外にハードです！！
香川では、四国ならでは。。。走りながらお遍路～のみなさんに同行しました。
般若心経、唱えました。
愛媛では、坊ちゃんランナーに会いました。下駄でウルトラ走られます＾＾；
高知では、美味しいカツオのたたきを食べました～～！！ちゃんと走りも。
お世話になったみなさん、ありがとうございました。
次週の予告
9月1日のレッツランは、「琵琶湖ジョギングコンサート」レポートです！
■8月11日
ゲスト：和田伸也さん
（ＩＰＣ世界陸上競技選手権リヨン大会） マラソン 銀メダリスト～！
90か国約1300人参加されてた選手権。その中でマラソンの部、見事、銀メダルをゲットされた和田さんにインタビュー！！
5000ｍ ロンドンパラリンピックで銅メダリスト～ということで徹底的にマークされてご自身曰く、失敗レースで4位。そのあとの1500ｍはあえて捨てて、マラソンに賭けた！という和田さん。
30キロで先頭に立ったものの・・・ラスト5キロで5000ｍの金メダリストというスピードのあるチリの選手にかわされ・・・2位に。でも、堂々の銀メダルです！！
おめでとうございます！！
次は違う色のメダル・・・「金メダル」めざして・・頑張ってくださいね。
おしかけは・・・「夜カモメ12時間リレーマラソン」
8月3日午後7時～4日朝7時までの12時間、1往復2キロの武庫川河川敷を7人で懐中電灯リレー！
11往復22キロ走りました～～！
■8月18日
「Ｒｏａｄ ｔｏ ＴＯＨＯＫＵ」東日本大震災チャリティーリレーマラソン～友と共に一歩一歩、前へ前へ～
代表の小山陽子さんにインタビュー！7月28日の模様と参加者の声～
ご自身も阪神淡路大震災にあわれた経験から、なにか行動に起こさないと後悔すると、趣味のランニングでのイベントを企画。
地図上のＪＲの駅を辿って大阪城公園から青森駅まで。2011年4月29日にスタートされて毎月1回開催されてます。
大阪城公園の中の1.1キロのコースをそのときの距離に応じてリレーでつなぐ。
一過性のイベントにしたくなくて・・・ということで、少しづつ走り続けて、品沼井駅まで来ました。
青森に到達するのは、来年？でも、終ってしまうのは少しさみしくて、戻ってこようかっていう話しもでてるとか・・・！！
時間が経つにつれてどんどん薄れていく震災の記憶をみんなで走ってよみがえらせましょう。
次回は、8月31日（土）開催です！！
★次週～8月25日の予告
～若林順子 今年の夏の思い出～四国1周取材旅行～報告！！～
☆まずはゲストの紹介～～！！
山口衛里さん～2000年シドニーオリンピック マラソン7位入賞
現在は岡山県にて、「桃太郎夢クラブ」の理事や講師活動など。
7月27日「ＮＯＢＹランニングクラブ」のランニングクリニックに特別講師として参加され、そのあと、大阪でトークショーに出演。その合間にインタビュ～～！！
わか：一般市民ランナーと接するようになってどうですか？
Ｙ：みなさん、熱心だし、いろんな質問されて・・逆にこちらが勉強させてもらうこともありますよ。
わか：どんな質問が多いんですか？
Ｙ：呼吸はどうしたらいいですか？が多いですね。昔、吸って吸ってはいてはいて・・って教わったじゃないですか！でも今は、だれかとしゃべりながら走って下さいって言います。そうすると、自然と呼吸もできるし。。。
わか：では、夏のおすすめトレーニングってありますか？
Ｙ：夏は暑いのでがんばり過ぎたら疲労が残るだけです。涼しい時間帯に給水をしっかりとって木陰を走る。長い距離を走るときはゆっくり目。10キロぐらいの時はラストに流しを入れてみるとか・・メリハリのある練習をしてください。休養も必要です。
わか：実業団のみなさんって、夏はどんなトレーニングを？
Ｙ：私達は、すみません・・・涼しいところに行って、走り込みます～～。＾＾；
わか：そりゃ～そうですよね。秋以降のレースのためには夏が重要ですよね。
今は180度生活が違いますか？
Ｙ：違いますね～～実業団のみんなを「みんな、すご～～い！」って見てます。（笑）
わか：そのみなさんが走る世界陸上～見ます？
Ｙ：もちろん、マラソンは専門的な見方をしちゃいますが、知らない競技、短距離なんかは興味深いですね。寝不足で頑張りますよ～。
わか：とっても気さくにいろいろ答えてくださいました。
で・・・べっぴんさん～～！！
そんな山口衛里さんは、「ＮＯＢＹランニングクリニック」の特別講師として、よく大阪にも来られますので、要チェック！！です。
◆おしかけ練習会～神戸三宮「ＹＡＮＯＳＰＯＲＴＳ」さんの金曜ナイトランにお・し・か・け～！！
毎週金曜日夜8時～女性限定の練習会です。
お店に荷物を預けて、いろんなコースを荻野店長が案内してくださいます。
7月26日押しかけてきました。
この日は、神戸の夜景スポット「ビーナスブリッジ」からメリケンパークまで～山から海まで走れて5キロ！さすが神戸です！！
初心者向けの練習会なので、ゆるゆる楽しい練習会です。
女ばっかりも楽しいですよ～～～。店長もイケメンです！！貴女もいかが？
■次週の予告～8月11日
ゲスト：和田伸也さん
（ＩＰＣ世界陸上競技選手権リヨン大会） マラソン 銀メダリスト～！
おしかけは・・・「夜カモメ12時間リレーマラソン」
～しばらく、四国1周ランナー出会い旅にでますので、ここでの更新が遅くなります。すみません～
■翌々週の予告～8月18日
話題：「Ｒｏａｄ ｔｏ ＴＯＨＯＫＵ」東日本大震災チャリティーリレーマラソン～友と共に一歩一歩、前へ前へ～
代表の小山陽子さんにインタビュー！7月28日の模様と参加者の声～
次回は、8月31日（土）開催です！！
◆来年4月27日に誕生する「第1回香住・ジオパークフルマラソン大会」の試走会にお・し・か・け・てきました！！
兵庫県美方郡香美町香住区・・・世界ジオパークに認定された山陰海岸を舞台に「ぜひ、豊かな自然と美味しい味覚を味わいに来てほしい！」と地元のオッチャン5人が立ち上げました。
走ることとは全く無縁なオッチャン達が右往左往しながら、ついにコースも決定！！
そこで、その試走会に・・・押しかけてきました。
地元の走友会「矢田川走友会」のみなさんも参加されて総勢14～5人の試走会。
お昼の12時スタート。。。暑さを覚悟しましたが、海風が意外に涼しくて、イカ釣り漁船を見ながらの海岸沿いのランはロケーションも最高で・・気持ちいい～～～と思っていたら・・それも半分まで？＾＾；
一歩海岸沿いから中に入ると、お隣の町では「残酷マラソン」や「村岡ダブルフル」を開催されている土地です。きっつい坂が現れました～それも30キロすぎてから・・・＞＜
なかなかタフなコースですが、こんなに海を近くに感じられるフルマラソン・・他にはありません。
2014年4月27日開催～チャレンジする価値は。。。大です！！
★今週の話題
神戸学院大学の駅伝部を長く監督されていた西川美代子先生が「西川ランニング教室」を開設
親子が一緒に学べる珍しい～教室です。
キッズコースでは、縄跳びからミニハードル、ラダーなどお遊び感覚で自然とジャンプ力もつき、しっかり走れるからだ作り、体幹づくりが目的。お子さんに連れられていやいや？参加されてたおかあさんも今でははまってしまって、マラソン大会に参加する人も。
「走ってるのに上に飛んでいて、前に進まなかったので教室に入りましたが、フォームがみるみるかわりました」「走ることはいろんなスポーツの基本なので教室に入りました。」というおかあさん。
子ども達も楽しそうでした。
キッズコースのあとには、大人のコースもあって、ここでもミニハードルやラダーなど、故障なく走れる足作り、体作りが目的。1時間ずっと動き作りはめっちゃハードに見えましたが「やったことのない練習できついですけど、しっかり蹴って走れるようになりました」と参加者には大好評～！！
中学生の陸上も長い間指導されてた西川先生曰く「3歳から大人まで、走るためのトレーニングは同じです。体幹を鍛えてしっかり走れる体作り。とことん、やっていただきますよ。変わりました～って実感して頂けると嬉しいですね。」
「西川ランニング教室」
場所：神戸市北区藤原台中町4丁目 蒲池公園にて
キッズ・ジュニア・大人ビギナーズ 第1～3 水・土 17:00～17:50
大人・エリート 第1～3 水・土 18:00～18:50
大人健康コアトレーニング 第1～3 水 18:00～18:50
キッズ・ジュニア 月6回3000円 月3回2000円
大人 月6回4000円 月3回3000円
ＨＰ：「西川ランニング教室」で検索してみてくださいね。
☆次週の予告
押しかけ練習会：神戸三宮「ヤノスポーツ」の金曜ナイトランにお・し・か・け
レッツラン＝ゲスト：山口衛里さん（シドニーオリンピック マラソン 7位入賞）
～お楽しみに～！！