12月25日のレッツラン
メリ～クリスマス～～！！で クリスマスプレゼント！！
「クロスブラ」 3名様にプレゼント～♪
＊スポーツブラ専門店ブラシーから・・小さいサイズの「ブランポリン」 大きいサイズの「カモメワイヤー」につづいて・・・待望の普通サイズ「クロスブラ」が誕生しました！！
特徴その①
ストレッチ生地の1枚布で、「サラシ」に近い感じのつけ心地。自身の胸の形にフィットしてくれるので激しい動きにもしっかりフィット。ワイヤーなし、パットなし。パットを入れるポケットあり！
特徴その②
バックスタイルをストレートにもクロスにも変えることができる。クロスつけするとさらにフィット感が増すの激しいスポーツ用に最適。
特徴その③
肩の部分の紐は、アウトドア用のリュックの素材を使用。汗が乾きやすく、むれにくく、クッション性が高い。
ブラ歴50年以上の職人さんが生み出したオリジナルスポーツブラ！このラインは手作りならではです！
「クロスブラ」を3名様に・・・ただし、当選された方はつけてみての感想を後日およせくださいね。
ご希望のかたは・・・サイズ Ｂ～Ｅ ６５～９０ までのブラサイズを書いて、ご応募ください。
締め切りは、2017年1月8日までです！ どしどしご応募ください！
12月25日のレッツラン～♪
「防府読売マラソン」特集～
前日の記者会見の模様。招待選手の川内優輝選手のインタビューの模様をお届けしました！
結果は残念ながら 第3位でしたが、「来年 必ず、優勝します！」とおっしゃってました。
そして、ゴール会場では2時間50分切れた人、自己ベストだった人、4連覇の女性ランナー、サブ3できた人・・・喜びいっぱいのみなさんにもインタビューしまして、その模様をご紹介しました！
みなさん、本当におめでとうございました！！
制限時間4時間というエリート大会、沿道で応援していますと、それぞれの目標に向かって、がんばってたランナー、かっこよかったです！
来年…私もようやくエントリーできます！！みなさんのお仲間に入れます！うれしいです！
宜しくお願いしますね～～。
12月18日のレッツラン～♪
「亀岡ハーフマラソン」のご報告～～！！
2016年12月11日(日）
「第2回京都亀岡ハーフマラソン」走ってきました～～！
いいお天気だったんですが、途中から小雨が降ってきて・・・寒い冷たいレースでした！
目標は1時間50分切り～～。
しかし、このコース前半5キロがきつい上り・・なかなか、ペースも上がらず、無理かな～～とあきらめかけたんですが、後半、15キロすぎ下りになってから・・・必死に飛ばしたら・・・
なんとか・・・ 1:49:16 で目標達成しました～～！！やった～～！！
今回も引っ張ってくださったラン友さんがいて、上りでは間があいてしまって、どうしよう～～と思いつつ、なんとか見失わないように、ついていって、中だるみの部分も我慢の走り、ラストは「腕 降って～」「気を抜くな～」と叱咤激励されながら、時計も見ずに、必死に無我夢中に走ったら・・・切れました！
ゴールした瞬間に50分切れたことがわかり・・・めっちゃ、うれしかったです！！
これで、今年の目標 フルマラソンでサブ4 ハーフマラソンで1時間50分切り、両方とも達成できて、大満足な2016年でした！
年内のレースは終了～～！ 来年また新たな気持ちで頑張ります！！
そして・・・今週のレッツラン…もう一つの話題。
「東北の冬のランニング事情～」
今、ランニング雑誌「ランナーズ」を発行されてるアールビーズ社のＷｅｂ企画で
「走ろう！にっぽん」という企画を担当させていただいています。
全国47都道府県を巡り、その県のお勧めランニングコースを地元のランナーさんと座談会して、25コースを決定するというものです。
その25コースをランネットで発信して、みなさんから投票いただき、ベスト10を決定しよ～～というのが、目的です！
その座談会の進行を担当させていただき、ただ今、全国行脚中～～。
・・で、先日、岩手県に行った時に地元のランナーさんに素朴な疑問として…冬場、どうされてるのか、突然インタビューしました！！
テーマ：東北の冬のランニング事情
わか：雪の日はどうされてますか？
じもぴーさん：雪の上を走りますよ。新雪の上は普通に走れますし、体幹の訓練にもなるんですよ。
雪のほうがいいトレーニングになりますよ。
わか：でもシューズは？
じもぴーさん：それようのシューズがあるんです。スノーターサーとか、スタットレスのシューズとか、また、ビスを靴底に差し込んでスパイクみたいにしたり・・・
わか：そんなのがあるんですね。でも ぬれませんか？
じもぴーさん：新雪は以外にぬれません。そして、走った後のお風呂が天国ですね～～。
しあわせなひとときです！
これからはオフシーズンでレースがないので・・・もちろん、ジムでも走りますが、体幹トレーニングシーズンと思ってます！
わか：なるほど！お風呂・・・さぞかし気持ちいいでしょうね～～。
・・・で、その後、秋田県にも行きました。秋田にはなんと床暖房ではないですが、歩道の下に暖房が入った？ロードヒーティングされてる道があるそうです。そこを秋田市内のランナーは走ってるそうですよ。
ロードヒーティングされてる歩道って！さすがですね！
ところ・・・違えば、ランニング事情もさまざま・・・まだまだ全国行脚はつづきますので、また、いろいろご報告しますね～～～！
12月18日のレッツラン～♪
「亀岡ハーフマラソン」のご報告～～！！
2016年12月11日(日）
「第2回京都亀岡ハーフマラソン」走ってきました～～！
いいお天気だったんですが、途中から小雨が降ってきて・・・寒い冷たいレースでした！
目標は1時間50分切り～～。
しかし、このコース前半5キロがきつい上り・・なかなか、ペースも上がらず、無理かな～～とあきらめかけたんですが、後半、15キロすぎ下りになってから・・・必死に飛ばしたら・・・
なんとか・・・ 1:49:16 で目標達成しました～～！！やった～～！！
今回も引っ張ってくださったラン友さんがいて、上りでは間があいてしまって、どうしよう～～と思いつつ、なんとか見失わないように、ついていって、中だるみの部分も我慢の走り、ラストは「腕 降って～」「気を抜くな～」と叱咤激励されながら、時計も見ずに、必死に無我夢中に走ったら・・・切れました！
ゴールした瞬間に50分切れたことがわかり・・・めっちゃ、うれしかったです！！
これで、今年の目標 フルマラソンでサブ4 ハーフマラソンで1時間50分切り、両方とも達成できて、大満足な2016年でした！
年内のレースは終了～～！ 来年また新たな気持ちで頑張ります！！
そして・・・今週のレッツラン…もう一つの話題。
「東北の冬のランニング事情～」
今、ランニング雑誌「ランナーズ」を発行されてるアールビーズ社のＷｅｂ企画で
「走ろう！にっぽん」という企画を担当させていただいています。
全国47都道府県を巡り、その県のお勧めランニングコースを地元のランナーさんと座談会して、25コースを決定するというものです。
その25コースをランネットで発信して、みなさんから投票いただき、ベスト10を決定しよ～～というのが、目的です！
その座談会の進行を担当させていただき、ただ今、全国行脚中～～。
・・で、先日、岩手県に行った時に地元のランナーさんに素朴な疑問として…冬場、どうされてるのか、突然インタビューしました！！
テーマ：東北の冬のランニング事情
わか：雪の日はどうされてますか？
じもぴーさん：雪の上を走りますよ。新雪の上は普通に走れますし、体幹の訓練にもなるんですよ。
雪のほうがいいトレーニングになりますよ。
わか：でもシューズは？
じもぴーさん：それようのシューズがあるんです。スノーターサーとか、スタットレスのシューズとか、また、ビスを靴底に差し込んでスパイクみたいにしたり・・・
わか：そんなのがあるんですね。でも ぬれませんか？
じもぴーさん：新雪は以外にぬれません。そして、走った後のお風呂が天国ですね～～。
しあわせなひとときです！
これからはオフシーズンでレースがないので・・・もちろん、ジムでも走りますが、体幹トレーニングシーズンと思ってます！
わか：なるほど！お風呂・・・さぞかし気持ちいいでしょうね～～。
・・・で、その後、秋田県にも行きました。秋田にはなんと床暖房ではないですが、歩道の下に暖房が入った？ロードヒーティングされてる道があるそうです。そこを秋田市内のランナーは走ってるそうですよ。
ロードヒーティングされてる歩道って！さすがですね！
ところ・・・違えば、ランニング事情もさまざま・・・まだまだ全国行脚はつづきますので、また、いろいろご報告しますね～～～！
12月11日のレッツラン～♪
12月11日のレッツラン～♪
ゲスト：中村友梨香さん（北京オリンピック 女子マラソン 日本代表）
わか：今年は、「狙ったレースで結果をだすための3か月の練習メニュー」をテーマに教えていただきました。中村さんのアドバイスはわかりやすい！と好評でした。今年2回目のゲスト登場で～～す！
まず、近況から・・・「神戸マラソン」走られたんですね？
中村さん：そうなんですよ。ひさしぶり？5～6年ぶりに走りました。
わか：いかがでした？
中村さん：きついコースでしたね～。特に後半・・ここでその坂？みたいな。
わか：でもゲストランナーなので苦しい顔できないですよね。
中村さん：どんなにスピード落ちてても、笑顔で走ろう！と思ってました。今まで、マラソンは、「名古屋国際」「北京オリンピック」「ボストン」「ロンドン」とほとんど海外で、国内の大会は2回目ですが、どこのコースよりもきつかったですね。
わか：こんなきついコースないですか！筋肉痛は？
中村さん：それがなんか、走った後、体が軽くなったみたいで・・走れるやん！って思いましたね。(笑）
わか：今年はどんな年でした？
中村さん：春から、「アスリートネットワーク」という朝原宣治さんのクラブで指導をするようになったり、いろんなイベントに参加させていただいたり・・・といろいろ新しいことに挑戦した年でした。
わか：来年は？
中村さん：もっといろんなことにチャレンジしたいと、内閣府主催で日本人と外国人が1か月間船に乗って、いろいろまわりながら交流するというのに、応募したんですよ（笑）。そこでいろいろ学んだことを今後のいろんな活動に反映できれば・・・・と思ってます。
わか：えっ！すごいですね。では1か月間・・船だと、甲板でランニングも？
中村さん：そうですね。朝ランなんてしたいですね。
ほとんど学生さんなので、若いみなさんからパワーをいただいて（笑）、いろんなことを吸収しようと思います。
わか：楽しみですね～～。
さて、そんな中村さん、年内、イベントがあるんですよね。
中村さん：そうなんですよ。クリスマスの日に、京都で・・・
「アスリートによる健康な体づくりセミナー～京都マラソン完走のために～アスリート食・ＤＯ」です。
（写真参考）
80分ほど、ランナーの食について、日頃の食事、レース前、レースの朝など、現役時代の話を混ぜながら、お話させて頂こうと思ってます。
朝原宣治さんも最初にあいさつされて、また、30分ほど、実技もやりますので、ぜひ、みなさん、来てくださいね！！
アスリートによる「健康な体づくりセミナー」～京都マラソン完走のための～アスリート食・ＤＯ
2016年12月25日（日） 10:00～12:00
会場：大阪ガスショールーム ＤＩＬＩＰＡ京都 パルホール
定員：100名
参加費：500円（飲み物、おやつ付き）当日現金でお支払！
わか：この日は「全国高校駅伝」の日。会場からは、西大路通りがすぐなので、終わった後、男子の1区が走ってくるのが見れますよ！
ぜひ、「友梨香さまサンタさん」に会いに行ってくださいね～～！！
中村友梨香さん！ありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。
申込み・お問い合わせ：asusyoku@osakagas.co.jp まで。
