11月25日のレッツラン～♪

「ハニーアクション」に新製品誕生～～！！みんなが待ちに待った待望のカフェイン入りです！
～～「ハニーアクション　アップ」～～～～

スポルテックの会場にて大塚美和さんにお話、お聴きしてきました！！

わか：「ハニーアクション　エナジー」「ハニーアクション　リカバリー」と続いて・・・第3弾は？

大塚さん：「ハニーアクション　アップ」です！
　エナジーを作るときから、カフェイン入りを作ってほしい～という要望があったので、エナジーでカフェイン入りとカフェインなしの両方が作れたらよかったんですが・・・うちのような小さい会社では難しくて・・。まずは、エナジーでしっかりと認識してもらってから・・と。
そして、この度、カフェインを入れたハチミツができました。

わか：カフェイン入りは、難しかったんですか？

大塚さん：カフェインは味が強いので、おいしいものを作るのが難しいんです。うちは「おいしい」にこだわりたかたったので。

わか：エナジーとアップは　全く別物ですか？

大塚さん：違います。カフェインは爆発力、集中力をたかめるものです。ですのでアップは、レースの最終場面でもう走りたくない！しんどい！やめたい！～という気持ちをブロックするためにハチミツと一緒にとってもらいたい補給食です。また、ナイトランで、睡魔と闘ってるときなどにもカフェインは効果的なんです。それに比べて、従来のエナジーは、クエン酸やローヤルゼリー、プロポリス、マグネシウムなどで構成されてますので、エネルギーを作っていける補給食なんです。エネルギー切れにならずに走れるものです。逆に「アップ」はカロリーが少ないですので、エネルギーというよりも、爆発力、ここ1番のラストスパート用です。20gにカフェインが50mg配合されてます。マラソンで言えば、35キロぐらいで摂っていただければと思います。
10キロごとに「エナジー」35キロに「アップ」・・・使い分けていただいたら。

わか：待望のものができてよかったですね。

大塚さん：新製品をつくるには資金が必要です。そこで、クラウドファンディングというやり方で、ご協賛していただける方を募って、新製品が完成したら一般売りよりいち早くお届けする！というシステムで募集しました。幸いにもたくさんの方にご協賛いただきまして、
作ることができました。

わか：それほど、みなさんがカフェイン入りを待ってらっしゃったのと、ハニーアクションファンは多いということでしょうね！
11月1日に発売されて、反響もいいそうですよ！！
私もハニーアクションアップ・・・「金沢マラソン」でいち早く試しました。35キロまで待てずに25キロで飲んで・・・ちょっと速すぎましたが・・最後までもちましたよ！

「ハニーアクション　エナジー」「ハニーアクション　リカバリー」そして・・・「ハニーアクション　アップ」・・・ぜひ、お試しください！

１１月１８日のレッツラン～♪

「第50回全日本大学駅伝」～伊勢で決まる、大学日本一！！～～

2018年11月4日（日）
熱田神宮スタート→伊勢神宮ゴール・・・106㎞　8区間

「出雲駅伝」で7位入賞を果たした立命館大学のみなさんが、関東勢に挑む！！
距離が倍になり、2区間増え・・・さて・・・若林、現場に駆けつけ密着応援いたしました！！

前日の開会式から密着レポート！！
当日は、報道バスに乗り込んで途中下車では、各大学の監督さんが選手に激を飛ばしたり、細かい指示をだされてるのを見ながら、ひたすら、立命館の選手を待ちました!
予報が外れ、時々小雨が降るコンディションの中、単独走になりながらも懸命に前を追う選手のみなさん！
順位は...16位と15位をキープ！ただ、前後に選手が見えないので、走りづらいだろうなあ～～と思いながらも、少しでも前との差を詰めてほしい。。。。そんな思いで応援してました。

そしてフィニッシュ地点・・・メンバーが待つゴールにアンカーの今井くんが帰ってきました。

「今井、お疲れ！」メンバーから声がかかります！でも、みんなの顔はどことなく厳しい・・・・

16位！！

閉会式の後、みなさんにインタビューしました。

1区の小岩キャプテン：悔しい。実力以上をださないと勝てないと思ったので、実力以上を出そうと思ったけど、だめでした。
2区の高畑くん：まったくだめでした。来年こそは、8位入賞。個人でも8位にはいる走りがしたい！
3区の原田くん：関東勢との力の差を痛感しました。僕自身は最初で最後の全日本でした。今ある力は出し切ったと思います。
4区の吉岡くん：素直にくやしい気持ちです。出雲では集団で走れてペースにも乗れたんですが、単独走になってしまって。単独でも走れる実力をつけないと関東とは勝負できないのがわかりました。単独で走ってるときは、1秒でも差をつめたいと思いながらも申し訳ない気持ちで走ってました。

5区の前川くん：長い距離、ふめてなかったのでやはりその結果が出ました。一人で走るのはつらい。来年、再来年に入賞を狙うために課題が見つかったレースでした。
6区の岡田くん：前がみえるところまで行きたい！と前半飛ばして、中盤に失速しました。2週間前に1万ｍでベストを出したので、自信あったんですが初めての駅伝でこういう舞台の走りができなかった・・・いい経験になりました。

7区の辻村くん：後ろから日大のワンブイが追ってきてるのはわかってて、コーチにつけるところまでついていけ！と言われて、2キロまではついていったんですが、スピードが違い過ぎて、2キロできつくなりました。それからは終始、単独走。沿道の人から差が開いてるよ～と言われて、そんなふがいない走りをしてるんかな～とか、自分の走りができてるのかな～とか、思いながら走りました。でも、区間11位で、あと2秒頑張ってたら区間9位に入れたと思うと、ふんばりがきかなかったと思います。でも、4年間陸上をやってきて、出雲では入賞もできて、このチームで走れてこの大学に入ってよかったと思います。
8区の今井くん：悔しい！関東勢に1チームも勝てなかったことが悔しいです。来年に向けて・・・この冬から頑張ります！

入賞を目指して、関東勢に少しでも食い込むことを目指して、がんばってきたみなさん！
今の実力は出せたものの・・・悔しい思いのほうが強かったようです。

高尾コーチにもお聞きしました。

「完敗です！やはり関東との差がしっかり出ましたね。出雲は向こうがミスをしてくれたんです。そこにうちが入ったということで、今回はコンディションもよかったですし、しっかり調整して臨んできましたから、関東勢が完璧にくると、やはり、今の練習では勝てないです！これでもうちの大学の記録を更新してるんですが・・・まだまだだということですね。逆に学生ももっと練習しないといけないことがわかったと思います。いい経験しました。」

みなさん！本当にお疲れ様でした。
悔しい思いが残る全日本駅伝だったと思いますが・・・
でも、大学の記録を1分近くも更新したんです。そして、関西で唯一、襷をつないだんです！！
このことに自信を持って、2回生・3回生のみなさんは来年に向けて、頑張ってください。

4回生のみなさん！この経験はこれからの人生に必ず生きてきます。
大学4年間、陸上に打ちこめたことを誇りにこれからの新しい人生、頑張ってください！！

みなさんを密着して取材応援しながら、果てしない可能性とたくましさを感じました。
これからも、ずっとずっと・・・応援していきますよ！！

ありがとうございました！！

11月11日のレッツラン～♪

「金沢マラソン」レポート～！！

ようやく抽選に当たり、走ってきました噂の「金沢マラソン」
あいにくの小雨模様、風も吹き、ちょっと寒い大会にはなりましたが、噂とおりのいい大会でした！
途切れない沿道の応援、30種類ぐらいある給食（食べまっしステーションの充実）ゲストの豪華さ！！
すごかったです！！
私の結果はランニング日誌で・・・練習不足の中、しっかり走れたのは沿道の応援のおかげです。

番組では　完走ランナーさんの声・・お届けしました！！
「よかった～大満足、自己ベストでました」「食べ過ぎてしんどくなったぐらい！「カレーもラーメンも和菓子も完食！！」
「初マラソン・・両親があっちこっちで応援してくれて元気もらえました」「子供が段ボールに応援メッセージ書いて17キロ地点にいました！うれしかったし、子供も楽しんでました。ラーメンもうちょっと麺多めで！（笑）」「ラストスパートかけたところを息子に見てもらえたんでよかったです！」「10キロもハーフも走ったことなくて初のマラソンでした。すごいきつかったけど、10回ぐらい泣きました。今も；；」

「金沢マラソン」・・たまたまかもしれませんが、初マラソンの方が多くて、でもみなさん、エイドを楽しみ、沿道の応援に後押しされて、無事にゴールまで！！～みなさん、お疲れ様でした！！　また来年行きたい！そう思える大会でした！！

１１月４日のレッツラン～♪

話題を二つ！！

★結ばない靴ひも・・キャタピランが本になりました！！＾＾

キャタピランランニングクラブのコーチ岡崎さんにインタビュー
わか：キャタピランが本に？
岡崎さん：そうなんです。コンビニの書籍売り場に置いてますよ！
わか：どうして？
岡崎さん：今までは、スポーツ店やシューズコーナーに並んでたんですが、スポーツされない方にもぜひ知ってもらいたいと思い、コンビニの棚に置くと、いろんな人が見てくれるだろうなあ～～と思いまして。そこで、コンビニに置いてもらうためには、書籍コーナーしかなくて、書籍にしたわけです。
わか：でも、簡単にはむりですよね？
岡崎さん：そうなんです。書籍扱いにしてもらうために、つけ方の小冊子を作り、パッケージも袋ではなく、箱にしました。
カラーもブラック・ホワイト・ネイビーと人気カラーにしています。書籍ルールとして９０日間の期間限定販売となりますので、
１２月１９日までの３か月間だけですが・・・ぜひ、クリスマスプレゼントに書籍になったキャタピランをお求めください！！
ただし、全国で一部店舗のみの販売となりますので、お近くのコンビニで探してみてください！！
わか：コンビニの書籍売り場、注目～～ですね！！

★心拍数トレーニングの質問にお答えしま～～す！！

「レッツラン」にいただいた質問に佐藤先生にご回答いただきました。
①心拍数トレーニングの頻度は？また１回あたりの距離または時間は？
ーーー週に何回というトレーニングではなく、走る度に心拍数をターゲットにして走るトレーニングです。走る度に行っていただければさらに効果があります。まあｔ、距離や時間は目指すタイムによりますが、サブ４のためなら30分　60分　30分　60分　30分と繰り返し、月に2～3回90分走れば十分です。

②心拍数トレーニングを続けているときは、インターバルのようなスピード練はしない方がいいですか？
ーーーマラソンで2時間30分以内を目指すまでは心拍数トレーニングだけで十分です。それでもインターバルを行いたいのであればインターバル（休息）際に安定心拍数+40まで落ちたら次の設定ペースで走るという風に行うと効果的です。

③ランニング中、心拍数がうまくコントロールできない場合、止まってもいいのでしょうか？
ーーー心拍数がコントロールできない場合は走ることに意識がいきすぎているので、設定心拍数になるようにペースを落とす、歩いて落とすようにしてください。

④長時間実施したほうがより効果が出るのでしょうか？
ーーー長時間という長さが人によって違いますが、長く行えば当然、持久力を高める効果はありますが、その分、筋疲労も増します。闇雲に距離を走ることだけでレベルアップしようとせず、身体の疲労と相談しながら行いましょう！

以上、佐藤先生にご回答いただきました。ありがとうございました。
ご質問メールいただいたみなさん！頑張ってくださいね！！