関西国際空港～開港20周年を記念して、普段立ち入ることができないエリア内にマラソンコースを特別に設定されて、駅伝と2キロ・4キロの部が行われました。

会場は、以前、ジョギングコースができましたよ～と紹介した第2ターミナルです。

午前の駅伝には、71チーム、426人ものみなさんが参加されて、航空会社のみなさんも参加されて、たいへん盛り上がったそうです。

私は、午後からの4キロの部に参加してきました。

午後は4キロと2キロと、大阪湾に沈む夕日を見ながらカップルで走るサンセットランデブーペアの部もありました。

番組では、4キロとペアの部のみなさんのインタビューをご紹介しましたが、風が強かったんですが、飛行機の発着を見ながらのランは、みなさん、大満足だったようです。

私も飛行機大好き～～。4キロ楽しく走らせていただきました。

夕日が沈むにはまだ時間的に早かったんですが、なんとなく、たそがれな雰囲気がよかったです。

いつもと違うシチュエーション・・・いいですね～～。

「レッツラン」のコーナーだけでなく、あっちゃこっちゃ（笑）にも出没いたしました～！
本番中にたくさんのメッセージもありがとうございました！

いろんな質問にえらそう～～に答えさせていただきました＾＾；
一応、ランニング歴14年、「レッツラン」でプロの方にもいろいろインタビューさせていただいてますので、私のわかる範囲内で、答えさせていただきました。

ほかにも、あれこれ・・・聞いてみたいことありましたら、「レッツラン」にメールお寄せくださいね。私でわからないことは・・・その道のプロの方にお聞きしてきますよ～～。

あ～それにしても、楽しかった～～！

久米村さ～ん、またスタジオにおじゃましますね～。

ゲスト：「Ｌｅｔ's　Ｒｕｎ！」　10月からのスポンサーさん
　　　　ハラダ株式会社の原田宗和社長

テーマ：「奈良マラソン」3度目の正直で完走したい社長さんに完走練習メニューのアドバイス！！

フルマラソン2か月前～本番までの練習メニューを紹介します！
あくまでも・・完走目的のランナー向けです！！

アドバイザー：あすリード　代表　松井祥文さん（ランニングコーチ）

2か月前からのトレーニング！！
1週目：120分走　キロ7分ぐらいで・・・17キロ
2周目：坂道を上ったり、山歩きしたり。。。
3週目：150分走　キロ7分ぐらいでハーフの距離
4周目：坂道トレーニングやウォーキング
5周目：180分　キロ7分ぐらいで25キロ　ここが頂点！！
あとはカウントダウン。
徐々に距離をへらして、10キロ走などで、走る習慣だけつけておく。

週末ランでＯＫ。平日は、30分～1時間走ればいいぐらい。

当日、スタートラインに故障なく、立てるように、無理な練習はしないこと！

完走目的のみなさん！このメニューを参考に頑張ってくださいね。

次週の予告
～スタジオより生放送～～！
久米村直子さんとハイテンション～弾丸トーク炸裂～～かな？！

10月5日のレッツラン～♪

ゲスト：川上優子さん（元沖電気で1万ｍのオリンピック選手）
　　　　～プロゴルファーを目指された後、今、またランニングの世界へ・・・～

わか：27歳で引退って、今から思えば早いですよね？

川上さん：ありがたいことに周りの人にもそう言われましたが、世界大会、駅伝の繰り返しでもう足も体力も気持ちも限界にきてたんです。しばらく休みたいって思いました。

わか：そして、ゴルフって？

川上さん：なぜゴルフ？とみんなに言われましたが（笑）、たまたま、教えてくださる人が近くにいらっしゃって・・自然に・・ですね。

わか：ゴルフ挑戦はいかがでした？

川上さん：たいへんでした。走ることは、小さいときから、やってる得意分野ですから。
秀でたものをやるだけ！でしたが、ゴルフは全くゼロからの競技ですからね。。
でも、体の使い方とかは、同じスポーツなので、それなりに・・。ただ、ランニングは前に進む競技。ゴルフは前だけではなく、横にも時には、後ろにも進まないといけない競技だし、メンタルな部分も重要ですよね。だめだった場合にその場で立てなおしていかないといけいないし。その点は厳しかったですね。

わか：そして、ゴルフは？

川上：ちょうど10年やってみて、納得した！という感じです。
プロゴルファーになれたら1番よかったんですが、そんなに甘いもんでもないですし。
もちろん、それも承知で挑戦したかったので。気が済んだ！ということです。
そして、また、ランニングをやってみたいなって気持ちにもなりました。

わか：ゴルフをやってみて、ランニングにプラスになったこと、ありますか？

川上さん：ありますよ～～！今までは感覚で走ってましたが、ゴルフをやってみて、体のどの部分を使っているのか・・とか、体の動かし方を考えて、説明できるようになりましたね。今まで、ランニング、ゴルフ、と別々に一つづつをやってきましたが、ここにきて、二つをやってみて、ようやく二つがつながった気がします。なので、これからは、ランニングを教えていけたらなって思います。
ゲストランナーに呼んでいただいたり、地元の中学生に教えたりしています。

わか：ゴルフも？

川上さん：はい、時々、会員さんと一緒にラウンドしたり、アドバイスさせていただいたり、しています。ランニングとゴルフの合宿をやったり・・。

わか：ランニングとゴルフ、両方指導できる方っていないので、貴重ですよね～。
朝ランして、昼間ゴルフ、、、なんていう合宿、最高じゃないですか！！
ゲストランナー　　次は？

川上さん：「大阪マラソン」走ります！！去年もよんでいただいたんですが、故障してて、全く練習できなかったので、5時間ぐらいかかりました。＾＾；
今年は、4時間は切りたいなって思ってます。

わか：楽勝でしょう？！

川上さん：いえいえ、ランニングもそんなに甘いもんじゃないですよ。（笑）
名前のゼッケンをつけてると思いますので、ぜひ、声かけてくださいね！

わか：了解です！私も走ります。ひそかに・・・＾＾；4時間切り狙ってます～～。
がんばりましょうね～～。

実は、ゴルフ、ご一緒にラウンドさせていただきました。
さすがにゴルフもお上手～ですが、走られるフォームもめっちゃきれいで、何より、今、スポーツを楽しんでらっしゃるって感じがしました。

「大阪マラソン」コース上で沿道から・・・応援お願いしますね！！（ついでに・・わたしも＾＾；）

次週の予告
ゲスト：「Ｌｅｔ's　Ｒｕｎ！」　10月からのスポンサーさん
　　　　ハラダ株式会社の原田宗和社長

テーマ：「奈良マラソン」3度目の正直で完走したい社長さんに完走練習メニューのアドバイス！！

フルマラソン2か月前～本番までの練習メニューを紹介します！
あくまでも・・完走目的のランナー向けです！！