11月28日のレッツラン～♪
「福知山マラソン」リアルフィニッシュの初日レポート！！
今年も「福知山マラソン」はオンラインになりましたが、昨年同様、「リアルフィニッシュ」の部もあって、しかも4日間（20日～23日）そして21日や23日にはイベントもあり、最終日23日はゲストも登場！！
バージョンアップされて開催されました。
その初日に私もリアルフィッシュに行ってきました！
リアルフィニッシュすると、完走メダルがもらえます。
今年は平成の鬼、日本一の大鬼瓦、日本の鬼の交流博物館の前庭にある鬼瓦をモデルにリボンをはずすとキーホルダーにもなる「カラビナメダル」です。
そして、会場が福知山駅前の北口公園に！
そして、初登場「東京オリンピック男子マラソン金メダリストのタイムに挑戦」というコーナーが誕生！！
いろいろ盛りだくさんをレポートしました。
まずは第1号・・・オープンの10時にリアルフィニッシュに来られた男性4人組にインタビュー。
綾部から来られた同じ職場のみなさん
「リアルフィニッシュがあるので楽しみにしていました。やはり、モチベーションがあがります。」
「6日間で完走しました。みんなが出るのでエントリーしました。健康のためにボチボチ走ってます。」
「おととし、初めて福知山マラソンに出て。去年、今年はリアルフィニッシュに来ました。5日間で完走、がんばりました。」「7日間で完走、楽しみました。メダルも福知山らしくていいですね。良い記念になりました。」
そして、オンラインで蓄積ではなくて、この日、リアルに福知山を42.195キロ走ってリアルフィニッシュされた方
「亀岡から始発に乗ってきて、三段池からスタートして、コースを走って、三段池にゴールしてからここに来ました。やっぱり、福知山、丹後が好きなんです。自然がいいですね～～明智光秀も・・・来年こそ、リアル大会で走りたいです」
★初登場「50m9.1秒に挑戦」
開発研究されている福知山公立大学情報学部ESCORTERプロジェクトチーム山本ゼミの真下拓也さん（2回生）にお話お聞きしました。
この仕組みは？
ー50ｍの直線の両サイドをＬＥＤの光が走ります。その速度を今回「東京オリンピック男子金メダリストキプチョゲ選手の速度にしました。42.195キロを2時間08分38秒ですのでそれを50ｍに換算したら四捨五入したら9.1秒になりました。そのスピードでＬＥＤの光が走りますので、一緒に走っていただいて速さを体感してもらうというものです。
この発想は？
ー小学生などに1番速い子の速度や世界記録などに挑戦してもらえたり、病院などのリハビリで目標の速度で歩くために使ってもらえたら・・・と思って開発しています。ゼミの山本先生は情報技術をサービスに使う研究をされていてその一環です。今回が初お披露目です。
実際に9.1秒で走らせてどう感じました？
ーこのスピードで42.195キロ走るってすごいなって思いました。
今後の展望は？
ーまずは、地元の小学校で50ｍ走や100ｍ走に使っていただきたいですが、応用として、ショッピングモールなどで道案内のガイドに使ったりもできるかなと考えています。
なるほど、いろいろ活躍の場がありそうですね。まだ2回生の真下さん、これからどんどん開発研究してくださいね。
だれよりも早く試走させていただいた私・・・キプチョゲさんに完敗でした（笑）
ランナーもですが、特に子供達に大人気でした。子どもは軽くて速い！！
チャレンジされた男性「こんな短いの走ってないし、股関節がおかしくなりそう・・・＞＜」
キプチョゲ選手はやはりすごい！！ということが実感できました。当たり前なんですが・・・。＾＾；
最後に事務局の大福さんにインタビュー
「今年もオンラインになりましたが昨年とは違うことを！ということを考えて場所を変えたり、4日間にしたり。
駅前にしたことによって、ランナーさんだけでなく、市民のみなさんにもお越しいただき、大いに盛り上がったと思います。また、メダルもこだわりました。最終日には小林祐梨子さんや川内鴻輝さんにお越しいただきます。また参加賞も肉の街、スイーツの街、ということで選べる参加賞には鴨すきセットやたにぼくバーグ、丹波栗ケーキをご用意しましたがこちらも人気でした。来年は開催できたら30回の記念大会ですので、開催に向けて、頑張りたいと思います。」
あの手この手でなんとか盛り上げようと頑張ってらっしゃる「福知山マラソン」
来年こそ、リアル大会ができますように！！
★★★来週12月5日のレッツラン放送時間が変更になります★★★
サッカー中継のため、16時すぎからの放送になります！！
11月21日のレッツラン～♪
「おんらいん京都マラソン2022」情報～～！！
京都マラソン実行委員会事務局の片木健二さんにお聞きしました～～！！
「おんらいん京都マラソン2022」
エントリー 11月18日～12月17日（先着順 8000人）
大会 2022年1月22日～2月20日
エントリー代 4000円
参加賞 オリジナルマルチウェイカバー（大会事前発送）
＊昨年以上に素材にこだわったものだそうです、お楽しみに！！
マルチウエイカバーをつけて、おんらいん走ってください！みんなでつながりましょう！
完走賞 完走メダル （後日完走者に郵送）
★年内のイベント
＊二条城朝ラン～（募集済） 11月20日、23日、28日 各40名 二条城を独占して走れる！！
～応募多数だったそうです。当選されたみなさん、楽しんでくださいね！！～
＊スポーツ講座 （1回目募集済）11月25日開催
（2回目） 来年の1月下旬ごろ開催予定 中・上級者対象 詳しくはＨＰにて発表！
★今後のイベント
☆「縁ジョイＷＥＥＫ」
エントリー 12月1日～20日
＊「たすきをつなぐハーフマラソン」～世界記録に挑戦～
開催日 2022年2月20日（日）たけびしスタジアム京都にて
1チーム3～8名
エントリー代 8000円
世界記録（ハーフ57分32秒）更新したら、景品あり！
先着60チーム
＊たけびしスタジアム京都縁ジョイラン
開催日 2022年2月14日～20日 たけびしスタジアム京都にて
「おんらいん京都マラソン」参加者のみ無料でトラックで走れる！
（フィニッシュタワーも設置）ゴール写真を撮ろう！
＊19日20日完走メダルゲット！！
別途500円当日支払いで19日20日その場で完走メダルがもらえる！（ただし、完走している方のみ）
～大会後に届く完走メダルよりいち早く完走メダルがもらえて、しかも 完走メダルをかけてフィニッシュタワーで写真が撮れる！！リアル大会を少しでも味わってもらおう企画～
★「ふるさと納税枠エントリー」募集期間2021年11月10日～12月31日
返礼品として、クラフトビール、地酒、組みひもで作ったシューレース、茶の菓、ランニングシューズ、2023年の京都マラソン出走権など・・・いろいろあります！！京都市外の方対象です。
★プレミアムキャンペーン
大会中、おんらいんに参加していることをスマホの画面で見せると、京都市内のいろんなお店で特典がある！！
エントリー代が値上げになった分、こちらを大いに利用していただければ・・・だそうです。
現在、新たに開拓中！！詳しくは近くになったらＨＰで確認を！
そして、「みんなでカウントダウン」
大会の1月22日に向けて、大会が近づいたら、みんなでカウントダウンが始まります。
＃みんなで京都マラソン・・で発信しましょう。スタートはＨＰにて発表。
最後に、片木さんからメッセージ
「1か月ありますので、ゆっくり楽しんで頂けます。歩きでもＯＫです。もちろん、一日で走破でも。いろんな方に参加していただけると思いますので、ぜひ、ご参加ください！！お待ちしております」
2022年の「京都マラソン」も盛りだくさん。楽しみ方もいろいろ！
まずは...エントリーしましょう！！
11月14日のレッツラン～♪
「金沢マラソン2021」レポート！！
都市型フルマラソンの先頭を切って開催された「金沢マラソン」
私も2020年2月の「京都マラソン」から1年8か月ぶりのフルマラソン出走でした！！
42.195キロも走れるのか？不安だらけでしたが、とにかく完走を目指して、そして、久しぶりのリアル大会の模様をリアルにお伝えしたくて・・マイクをもって走りました。
番組では 途中立ち止まって実況したり、沿道の人、エイドでカレーを食べてるランナーにインタビューしたものを流しながら・・・フィニッシュまでをダイジェクトでお届けしました。
もちろん、インタビューの時はマスクをして、距離を考えてインタビューさせていただきました。
久しぶりのリアル大会スタートの様子
金沢駅前では加賀友禅のお着物でずら～と並んでの声援。圧巻でした。小さなお子さんも！
エイド給食はすべて個包装、その前に手消毒も。
金沢名物ＧＯＧＯカレーはさすがに紙コップに入ってさサービス。
取材しながらでしたが、なんとか完走～～帰ってこれました。ゴール前、鳥肌が立つほど感動です。
実況しながらゴーーーーーール！！
取材にご協力いただきましたみなさん、ありがとうございました！
そして、ゴールしてからも2組にインタビュー・・
女性「6時間切ったことがなかったんですが、はじめて6時間切れてうれしいです。でも、30キロ以降・・絶対1キロ長いですよね～～（笑）とにかく、開催していただいたことに感謝です。また、すごく気を使ってくださってありがたかったです。」
初マラソンの奥様に付き合って一緒に走られたご夫婦
夫「妻に合わせて走ったので疲れましたが・・よかったです。給食もすべていただきました。やはり、リアル大会いいですね～～」
妻「完走できてよかったです。達成感がいいですね。また走る？ちょっと考えますが・・・(笑）」
2つのウエーブに分かれてのスタート！
30種類もの給食はすべて個包装。そして、手消毒をしてから・・・それでも、ランナーのみなさん、手消毒のために一列に並ぶ行儀の良さ・・そして、いつもの大会なら紙コップが散乱しているのに、きちんとゴミ箱に捨てて・・・路上にゴミなし。
コロナ前とは違うマナーの良さに驚きました。
それだけみなさん、開催していただいたことに感謝の気持ちでいっぱいなんですね。
前日の受付でもあらゆるところで検温と手消毒。
とにかく、主催者も参加者も心ひとつに 感染予防をしていました。
みんなの熱意がひしひしと伝わってきました。
改めて、開催していただいた主催のみなさん、ボランティアスタッフのみなさん、ありがとうございました。
そして、参加されてたランナーさん、お疲れ様でした。
久しぶりにリアルにフルマラソン走って、こんなに42.195キロって長かった？と思ったりしましたが、やはり、トラックに入って、ゴールを見たときは鳥肌が立ちました。そして、フィニッシュすると、途中のしんどさが嘘みたいに消えて、やっぱりまた走りたい～～という気持ちになることも思い出しました。
リアル大会は素晴らしいです。
これから徐々に都市型大会が開催されることを願います。
11月7日のレッツラン～♪
「筋肉ちくわ」のご紹介～～！！
香川県高松市 老舗練り物店「矢野商店」さんが新感覚のプロテインフードを開発、販売されたところ、すごい人気で
予約殺到しているそうです。
どんなちくわなの～～？早速インタビュー！！
わか：作られたきっかけは？
矢野千賀子さん：知人で管理栄養士さんがいるんですが、彼は砲丸投げの選手だったのに何を食べてもなかなか筋肉がつかずに結局アスリートの道をあきらめたんです、で管理栄養士になっていろいろ勉強しているうちにスケソウダラのすり身が筋肉増加に効果ありなのと彼が事業を起こしてるナッツから作ったプロテインは大豆よりもたんぱく質が多いということで、この二つを合わせてちくわを作ったらどうやろ・・と提案されまして、作ることになったんです。
わか：できるまで苦労されました？
矢野さん：栄養はばっちりでも、作るたびに数値が違うので試行錯誤して完成しました。
美味しい練り物を作ったというより、栄養価の高い食品を作ったという感じですね。ちくわのようでちくわでない「栄養の塊」だと思っていただければ。
わか：どういう特徴、こだわりがありますか？
矢野さん：でんぷんとか砂糖とか筋肉のために必要でないものは極力入れないというこだわりで作りました。
そして自然素材でつくるというところも譲れない部分でしたので、他にはないものが出来ました。
タンパク質も通常の倍以上入ってます。そして、体にいい油、不足している油「オメガ3」も入れてます。
オメガ3はトレーニングでの筋肉のダメージを軽減してくれます。かなり、マニアックなものができたと思います。（笑）
わか：筋肉を作るために、またトレーニング後の筋肉の修復にはたんぱく質が必要というのはランナーはみんな知ってますし、プロテインパウダーを飲んでる人も多いですが、実はランナーやアスリート以外のみなさんにもすごい人気だとか？
矢野さん：そうなんです。お電話で頂くお問い合わせはほとんど70代80代の高齢者の方なんです。
実は提案した彼はトレーニング人向けではあるけど、本来の目的として、高齢者の転倒防止のためにタンパク質不足を軽減したいという思いが奥にはあったんですね。それが「筋肉ちくわ」というネーミングでその方たちに響くかというのは不安だったんですが、見事にはまった感じです。
わか：ストレートでわかりやすいネーミングだからでしょうねえ～。
予約殺到で1か月待たないといけないそうですが。。。みんなを健康にするために頑張って作ってくださいね！！
矢野さん：お待たせして申し訳ありませんが、ほとんど手作りですので時間かかっておりますが一生懸命作っておりますので、お待ちください。
わか：～というわけで・・・実は実物を送っていただきました。
「筋肉ちくわ」いただきました～～～！
わかの感想：ちくわではないです！（笑）歯ごたえがあって、1本食べると割とおなかにがっつり来ます。少しパサパサするかな～～と思ったんですが、「筋肉にいいぞ～～」という実感がひしひしと・・そして、おでんに入れてみたら、煮崩れなく、自己主張してます。なかなか、いけますぞ！
他・・・「煮物にすると味がしみて美味しかった」「炒めたらおいしかった」という調理派。
「ちくわと思って食べると一口目ビックリするけど食べていくとなじんできた」「汗たっぷりかいたあとに食べたらちょっとのどがつまりそうになるかなあ」などなど・・・人それぞれ！
でも筋肉のためと思えば・・練習のあとに1本。おやつがわりにいいかも？とにかく「栄養の塊」ですから（笑）
10本入りで2600円
興味のある方はぜひ一度、食べてみてください！！
「矢野商店」の「筋肉ちくわ」で検索で～～す。
