5月31日のレッツラン～♪
＜ ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ ＞ の今・・プロランナーさんはどうしてますか～？企画！！
「レッツラン」によくご出演いただいてるプロランナーさんにお電話して、「どうされてますか？」インタビュー！！
自宅でできるおすすめトレーニングなども教えていただこう！企画です！！
第2弾～中村友梨香さん （北京オリンピック女子マラソン日本代表・現在 ＮＯＢＹ Ｔ＆Ｆ ＣＬＵＢのコーチ）
わか：お元気ですか～～！
中村さん：ありがとうございます。お仕事はストップしているんですが、今まで練習時間がとれてなかったのが今は、練習時間が取れて、逆に練習が増えてます。（笑）前は、みなさんと練習するのが主だったんですが、今は、外で一人で走ることが多く、久しぶりに単独で練習してる感じです～。外にでる機会が運動か必要なものを買いに行くために外に出るというのが前と違うなあ～って感じてます。
わか：Facebook拝見しましたが、自宅でたこ焼き、楽しんでらっしゃいましたね。（笑）
中村さん：そうなんですよ。ずっとたこ焼きたべたいね～～って言ってて、家族で家でたこ焼きするのは、高校生ぐらい以来かな？また、時間がなくて短縮してやってたことをあえて時間をかけてやるというのも今だからかなって思って、この前、コーヒー豆を挽く器械を入手して、いつもインスタントだったんですが、コーヒー豆を挽いて、コーヒーを楽しむこともやったりしてます。
わか：今、練習会はお休みですよね？生徒のみなさんとは連絡とったりされてるんですか？
中村さん：なんとか準備が整ったので、オンラインで会話をし始めたところです。遠くにいる方ともオンライン対談させていただいて、普段はできないことなので、新しい発見でした。
まだまだ模索中ですが、お顔をみれて良かったし。
運動とかも周りのコーチとやってみたんですが、初めての動きはむつかしいかもしれませんが、何回かやったことのある動きはできたりするのかあ～～と、これからやっていけたらいいなあ～と思ってます。
わか：ところで、中村さんおすすめの自宅トレーニングってありますか？
中村さん：「縄とび」これは自粛になる前から、勧めていたんですが、一人でもできるし、息も上がるからいいし、縄跳びの動きは走りにつながるんです。
そして、「一本歯下駄」これは履いてスクワットしてももも上げするのも普通にするより効果があります。
姿勢も整いますし、重心の位置も整います。走る気分じゃない時でも場所をとらないし、室内でもできるので、いいです。
そして、「一本歯下駄」で「縄跳び」これはすごくよくて！一本歯下駄と言ってもＧＥＴＴＡならそんなに高くなく、意外に跳べるんですよ。それで二重跳びができたらかなり履きこなしてる上級者ですね！！
これを跳ぶにはほんとに重心が整ってて、変な力も入ってないといけませんから。
わか：おお～そうなんですか！
とにかく・・最近全然やってない「一本歯下駄」出してきて、やってみます。＾＾；
ところで、普通の日常に戻ったらやりたいことありますか？
中村さん：いろんな土地に行くのが好きなので、自由にいろんなところに旅行して、その地で走って・・旅ランしたいですね。今、昔の写真とか取り出して、想像を膨らませてます。
わか：いいですね～～。ではいろんな土地に行くことを思い描きながら・・・オンラインも頑張ってくださいね。
ありがとうございました！！
＊この電話インタビューは5月14日に行いました。
なので、すでにオンラインをバリバリやってらっしゃったらすみません。
また、中村さんとお会いできるのを楽しみにしています。
それまでに「一本歯下駄」頑張りま～～す！
5月24日のレッツラン～♪
＜ ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ ＞ の今・・プロランナーさんはどうしてますか～？企画！！
「レッツラン」によくご出演いただいてるプロランナーさんにお電話して、「どうされてますか？」インタビュー！！
自宅でできるおすすめトレーニングなども教えていただこう！企画です！！
第1弾 加納由理さん
2月にご出演いただいたときに、今年の目標として サロマ100キロウルトラマラソンで優勝し、9月の100キロの世界大会（オランダにて）に出場して世界一になること！！を語っていただきました。
ところが・・・オランダ世界大会もサロマ100キロの大会も中止になってしまいました・・・＞＜
さて、今、どうされてますか？
わか：大会もすべて中止になってしまいましたね？
加納さん：そうですね。秋口までゲストで呼んでいただいてる大会も、自身で主催している大会も今のところ、めどが立たない状況です。でも、今は、一日も早く元に戻ることのほうが重要ですし、社会的な流れはしかたないと思います。
わか：でも、サロマの中止は目指してらっしゃっただけにショックでしたでしょうね？
加納さん：現役のときならがっくりしていたと思いますが、今は、自分でも楽しみながら走ってますし、今の状態が落ち着いてからのランニングの活動だと思いますので、落ちついてますよ。来年もありますし。
来年2年分楽しみたいと思います。
わか：そうですよね。大会は逃げないですから。でも練習はされてるんですか？
加納さん：はい、走るということが生活の一部なので。一日一回は外に出て気分転換と健康維持のため走ってます。でもペースは落ちてますね。できるだけ人の少ない時間帯を選んだり、土日は人が集まりそうな公園にはいかないようにしてます。
わか：こんなときだからこそ、始められたこととかありますか？
加納さん：ずっと陸上競技にかかわってきて、今はセカンドキャリアとして活動させていただいてますので、現役選手に向けた勉強会をオンラインでやったりしてます。選手の時はレースに追われてますが、今時間あるときだからこそ。
また、いろんな人ともオンラインでつながったり、本を読んだりしてます。
わか：オンラインは、遠くの方ともお話しできるからいいですよね。
加納さん：リアルに会うよりは人の温もりは感じないですが、移動時間もはぶけるし、遠く離れた人とも会話できるのがいいですね。昔からオンラインというのはやっていたので、今ようやく普通にできるようになってきたなって思います。
わか：今後の目標とか予定は？
加納さん：レースはないです。（笑）ＳＮＳで私が普段考えてることを発信してますので時間あるときに見て欲しいです。また、100キロ世界大会に向けてｎｏｔｅというサイトを立ち上げたんですが一旦そちらは4月で終了し、今また、「練習トーク」というタイトルでサークルをリニューアルしました。今までは、私がいろいろ書いてたんですが、今回はサークルのみなさんが管理者になってもらい、練習メニューをかいてもらったり、大会が始まったら、そのことも書いてもらって情報交換の場になればと思ってます。一人で走られる方が中心なので、1週間に1回は発信するようにして心のケアというかモチベーションになればと思ってます。
わか：そういう形でみんなとつながってるっていいですね。
さて、最後に・・・今この状況下で加納さんおすすめの自宅でのトレーニングってありますか？筋トレとか？
加納さん：ええ～～っ、筋トレは、ジムに行かないと集中できないですし・・ほとんど自宅ではしないですよ。
寝る前に腹筋100回と腕立て伏せをするぐらいです。やらないとなまっっちゃうので・・。
わか：いやいや、それで十分ですよ！！（笑）ではいつも一人で走ってる加納さん、一人ラン、飽きないで走れる方法は？
加納さん：私は一人で走るのが好きなので・・・。でも暑くなってきたので、小刻みに走るのがいいかと思います。
途中、休憩いれたり、2回に分けて走るとか・・。
わか：なるほど！ありがとうございます！！今、一人ランの人がほとんどだと思いますが、一人でコツコツと・・
飽きたら数回に分けて・・・無理ない程度に・・ですね。
大会のゲストで加納由理さんとお会いできるのを楽しみに・・今は、発信されてるＳＮＳをチェックしてみてくださいね。
豪華なゲストとの対談記事も載ってますよ！！ｎｏｔｅのサークルは「練習トーーク」です。
さて、プロランナーに電話して「どうされてますか？」シリーズ 来週第2弾は 中村友梨香さんです！！
お楽しみに～～！！
5月17日のレッツラン～♪
［ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ］応援企画～！！
［ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ］の今だからこそ！！自宅で着てほしい～リカバリーウエア「ベネクス」
男性用
女性用
★プレゼントで～～す！！
この夏の新作～コンフォートクールのトップスを男女１名様にプレゼント！！
男性は サイズは Ｍ・Ｌ・ＸＬ 女性は ワンサイズです。
カラーはこちらにお任せくださいね！！
ご希望の方は・・「ベネクス」希望と書いてご応募ください。
＊男性はサイズもお願いします。
締め切りは 5月31日まで！！
わか：ではリカバリーウエアのご紹介です！！ベネクスの萩原智子さんにお聞きしました。
リカバリーウエア、私も大ファンですし、トップアスリートさんでファンの方も多いですが、改めて、リカバリーウエアとは？
萩原さん：一言でいいますと、休む時に着る休養時専用ウエアです。
今までは、人間って運動するため、活動するため、その能力をアップするためのウエアを研究してきましたが、効果的に休むということは研究されてこなかったんですね。そこで、どうしたら、効率的に体を休めることができて、翌日の活動がしやすくなるのか？というところから開発を始めました。その発想は、弊社の代表が介護の仕事をしていまして、床ずれに苦労されてる現場を目の当たりにして、機能性の高いマットレスを開発したんです。それは、たいへん評判よかったんですが、値段が高額だったため、販売には至らなかったんです。そんな中、介護の現場で働いてらっしゃる方々の疲労を少しでも軽減できないかと、マットレスの素材でＴシャツを作って、着ていただいたところ、ご好評をいただいて、そこから実際にＴシャツを商品としてビジネススタートしたのが始まりです。
わか：なるほど。そのＴシャツを着たみなさんが楽になった～と実感されたんですね。ではそのリカバリ―ウエアの秘密とは？
萩原さん：素材の特徴としては、独自に開発した特殊繊維素材（ＰＨＴ）にあります。
繊維1本1本にナノプラチナなどの鉱物を練りこむことで、身にまとうだけで質の高い休養をサポートすることを可能にしました。
わか：それは洗濯しても大丈夫なんですか？
萩原さん：もちろんです。繊維1本1本に練りこんでますので効果が減少することはありません。
わか：私はもっぱら、足がむくんだ時に履いて楽になったことから大ファンになったんですが、ＧＷはずっと断捨離していて、掃除疲れの軽減でお世話になりました。（笑）
でもこれはとにかく、実感していただくのが一番！！そこで・・・
萩原さん：はい！！「ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ」応援企画といたしまして、この夏の新作のトップスをプレゼントさせていただきます！！
わか：ありがとうございます！！
今、キャンペーンもされてますよね。
萩原さん：はい。新作アイテムを2枚以上オンラインでお買い上げいただいた方に、オリジナルマルチカバーを1枚プレゼントさせていただいております。
わか：一枚布ですよね。枕カバーにしてもいいし、肩から羽織ってもいいですよね。
萩原さん：はい。ウエアと同じ素材ですので、喜んでいただけると思います。
わか：これからも一人でも多くのファン獲得に頑張ってくださいね。
萩原さん：はい！一人でも多くの方に元気になっていただきたいと思いますので頑張っていきたいと思います。
＊とにかく、実感していただきたい！！
太っ腹～～なプレゼント！ぜひ、ご応募くださいね！！
5月10日のレッツラン～♪
「第28回残酷マラソン」の大会実行委員長 久保井洋次さんに聞く！！
～大会が延期になって、みなさんは？～～～
わか：そちら（兵庫県美方郡香美町小代区）は今いかがですか？
久保井さん：いい春ですね～。夏に近い。今日も22度もありましたよ。
コロナもたいへんですけど、こちらは対岸の火事・・みたいで ここにいると報道がうそみたいです。
わか：6月14日の大会を11月15日に延期されて‥苦渋の決断でした？
久保井さん：本当は5月14日に発表しようと思ってたんですが、急激に変わったでしょ。それも悪いように・・。だから、ランナーに少しでも早く知らせたほうがいいと思って。僕は、中止は考えてなくて、秋があるやん！と思ってました。でも スタッフがたいへんで、今、村岡高校と中学生が中心になってくれていて、10月11月で空いてる日が11月15日しかなくて、それで、11月15日にしたんです。中止は簡単だけど、中止にすると出会いもなにもなくなってしまうのが辛くて。
わか：ランナーの反応は？
久保井さん：延期はいい反応でした。直接、事務所にもいただいてます。
わか：でも地元のみなさんも残念ですよね。
久保井さん：28年で初めてのことなんでね～。ただ、11月も9月末にはもう一度どうするか考える予定です。
多分、神戸マラソンと同じ日で、神戸が辞めたら、こちらも辞めないといけないし、、、。
それと、うちは参加賞ではなく、完走Ｔシャツ、フィニッシャーＴシャツなので、そのＴシャツを作る・作らないがぎりぎりのタイミングなんです。
わか：いろいろ、考えないといけないことがあるんですね～。
久保井さん：いい勉強だと思ってます。
わか：そんな中、おばあちゃんたちが今、一生懸命作ってらっしゃるものがあるそうですね。
久保井さん：そうそう、「メッセージ入りお守り」です。実は昨年も渡そうと（全員の分ではないですが）
作ってコース上で渡そうとされたんですが、一気にすごい人数が通るので渡せなくて・・。だから、今年は、参加者全員の分を作ってゼッケンと一緒に送ろうと思ってたんです。
わか：3000人分ですか？？
久保井さん：それを今、作ってる最中です。
まだ、集会場に集まっていい時におばあちゃんたちが集まってしゃべりながら、楽しく作ってたんですが、今は、集会場にも集まれないので、持ち帰って、家でそれぞれ作ってるみたいです。ピンクや赤や・・かわいいのに、四角におった紙にメッセージも書いてお守りの中にいれてるようですよ。
集会場に集まって作ってたおばあちゃん達（今は、各自、自宅で制作）
わか：地元のみなさんの暖かい応援が本当にうれしい大会ですもんね。
久保井さん：事務局も役場の職員なんですよ。だから、僕がやめよう！と言って、やめたほうが楽なのに、予備日を考えてる！と言ったら、にこっとして、そうだと思った！って喜んでくれたんです。それは嬉しいですね。だから、みんな、動きますよ！！
わか：11月15日 作ってくださったおばあちゃん達に笑顔で会いにいけることを願ってます。
いろいろたいへんだと思いますが、頑張ってください！
ありがとうございました！！
かわいいお守り・・・もらえる日が来ますように～♡
